Lipödem hastalığı, yağ dokusunun alt ekstremitelerde orantısız bir parçasıdır. Yağ miktarıyla beraber ödeme bu talihsizlikler görülür. Bunun nedeni ise yağ dokusunun lenf kanallarını sıkıştırmasıdır.
Bu sağlıklı diyetle tamamen tedavi edilebilmekte ve yaşam standartlarında önemlidir. Yapılan değişiklikler ketojenik diyet ve anti-inflamatuar diyet tedavi yöntemi olarak en etkili diyetler olarak belirlendi. Bunun yanında insülin miktarının arttırılması ve sunulan besinleri içeren besinler, diyetten çıkartmak, tedavileri olan ve olumlu etkisi olan beslenme kurallarıdır.
Ketojenik diyet antiinflamatuar besinlerden zengin, ödem atan bir beslenme şeklidir ve insülinin dağıtımı, bağlantı için en çok bilinen beslenme şekillerindendir.
Östrojen içeren besinler fitoöstrojenler olarak belgelenmiştir. Fitoöstrojenler 4 gruba ayrılırlar Bunlar izoflavonlar, kumestanlar, flavanoidler ve lignanlardır. Lipödemli ödem yapan fitoöstrojenler ise: soya, maydanoz, civanperçem, adaçayı, keten tohumu, hurma, sarımsak, kuru baklagiller ve şerbetçiotudur.
Lipödem hastalarının dikkat etmesi gereken bir konu ise yiyecekleri beslenmenin doğal olması. Günümüzde çoğu hayvan kendi içermesine uygun olmayan bir şekilde beslenebiliyor. Bu nedenle hayvansal besinlerin güvenilir yerden alınması önemlidir.
Lipödemli ilaçlar antiinflamatuar tedavilidir. İnflamasyon nedeni olan şeker, işlenmiş ürünler, glüten ve özel hassasiyet varsa süt ürünleri diyetten çıkartılmalı ve eliminasyon diyeti yapılmalıdır. Sonuçta antioksidandan zengin tedaviye yardımcı olacaktır. Zerdeçal, balıklar, ıspanak, enginar, nar, avakado, ceviz, kivi, yeşil sebzeler birer antiinflamatuar gıdadır.
Lipödemde takviye parçası gelecekte eğer C vitamini, B12 ve D vitamini eksikliğine göre iyileşir. Tip1, tip2 kolajenler de iyidir. Bazı kaynaklara göre lipödemli kurkuminin de iyi geleceği gösterilmektedir.
Beslenme Önerileri
Meyve ve tüm sebzeler: Çok sayıda renkli ve taze meyve ve sebzenin ihtiyaç duyduğu önemli maddeler sağlar. En az 5 renkten oluşan sebze ve meyveler tüketilmelidir. Daha fazla sebze tüketilebilir çünkü meyvenin aksine kan şekeri bozulmaz. Bu, daha uzun süre hissetmenizi sağlar. Tabağınızda çeşitlilik için trafik ışık uygulamasını kullanın: size yeşil, sarı ve kırmızı meyve ve sebzelerle karakterler verin.
Sağlıklı yağlar: Yağın her zaman kötü değildir. Keten tohumu yağı, tohumlar, avokadolar ve kuruyemişler vücut için çok önemlidir.
Et, sosis ve peynir: Et, sosis ve peynir miktarının azaltılmasının.
Daha az tuz: Tuz dokularındaki su bağları nedeniyle çok fazla tuz tüketmeyin.
Öğünler arası molalar: Bir öğünde, vücudun hemen kullanmadığı çok fazla enerji tüketilir. Bu fazla enerji vücuttaki yağlar veya karbonhidratlar olan glikojen şeklinde depolanır. Vücuttaki besinler arasında kullanılabilir. Öğünler arasında yeterli zaman yoksa, ihtiyacınızdan fazla enerji kullanırsınız. Bu daha sonra yağ depoları olarak depolanır.
Kan şekeri seviyeleri: Kan şekerini hızla yükselten yiyeceklerden kaçınılmalıdır: Bunlara hazır yemekler, reçeller, gazlı içecekler, tatlılar, baget, rulo, tost, bisküvi gibi beyaz unlu yiyeceklerdir.
Yeterince su için: En az 2 litre su içmeli. Şekerli, gazlı meşrubatlardan ve meyve sularından kaçının. Gereksiz kalori içerirler. Ve lütfen alkolden kaçınılmalıdır.
Hareket edin: Egzersizin aynı zamanda kendi bedeninizde iyi hissetmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olur. Temiz havada yürümek özellikle zihninizi temizlemek için uygundur.