Diyet yapmak isteyenlerin aklında olan ortak bir konuyu konuşalım istiyorum bugün. “Bana uygun diyet hangisi?” sorusuna çoğu diyetisyen maruz kalıyordur elbet. Cevabı ise çok kolay. Size en uygun diyet yaşam şeklinize uygun yapabildiğiniz sağlıklı bir diyettir.
Bireyin yaşam koşulları, sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları, sevdiği ve sevmediği besinler birey için sağlıklı ve sürdürülebilir diyetin hangisi olacağını bize anlatan bir durumdur. Diyet kişiye özeldir. Herkesin tercih edeceği diyet farklıdır. Sadece popüler ya da başkalarına uygun diye herhangi bir diyeti bilinçsiz şekilde uygulamak doğru değildir. Diyeti yapacak kişinin nasıl beslendiği, beslenmesinin nerede ve nasıl yapılacağı önemlidir.
Beslenme birçok faktöre dayalı değişen bir durumdur ve bu yüzden haftadan haftaya bile kişinin beslenmesi değişebilmektedir. Önemli olan dengedir. Diyette de dikkat edilmesi gereken durum besinlere ad olarak bakmaktan ileri bir durum olarak besinleri içerik olarak sınıflandırılmasıdır. Denge çok önemlidir.
Diyetlerin isim, içerik olarak farklı olması birine iyi geliyor olması herkese iyi geleceği anlamına gelmemektedir. Kişinin bağırsak sağlığı, enzimleri, fizyolojik durumu, öğün saatleri ne yiyebileceği konusunda bize bilgi sağlamaktadır. Böbrek, karaciğer, pankreas gibi hastalıkları olan bireylerin de yiyebileceği şeyler farklıdır.
Enerji bakımından da diyetler farklı olabilmektedir. Herkesin metabolizması, fiziksel aktivite durumu, stres faktörü bir değildir ve bu kişinin diyetinde önem taşımaktadır. Sürekli takip edilerek denge sağlanmalıdır.
Başkası ne yiyiyor demek yerine bireyin kendi sağlık koşullarına göre kendi yaşamına göre ve en önemlisi kendi bedenine göre beslenmesi ve sürdürülebilir olanın bu olduğunu fark etmesi önemlidir.
Unutulmamalıdır ki beslenme sağlığın temel yapı taşıdır ve herkesin sağlık durumu, ona iyi gelecek besinler farklıdır. Diyet kişiye özeldir her zaman farkında olmamız gereken bir konudur.