SAĞLIKLI DİYET MÜMKÜN
İdeal Formunuz İçin Harika Öneriler
Evinizde kolayca yapabileceğiniz, sağlıklı ve lezzetli yemek tarifleri çok işinize yarayacak.
30 | Orta | 6 Kişilik
Cocostar ve bounty severler bunu mutlaka denemeli. Kahvenin yanına çok yakışan cocostarın keto versiyonu bir kurtarıcı. Tatlı isteğiniz olduğunda bu lezzetli Keto cocostarları yapabilirsiniz.
15 dak. | Kolay | Tek Kişilik
Tüm malzemeleri smoothie makinesinden geçirerek 2 dakika kadar iyice karışmasını sağlayın.
20 dak. | Orta | 3 Kişilik
Yumurta bana kokuyor yiyemiyorum diyenler için ‘keto mücver’ yaptık, çok lezzetli oldu.
20 dak. | Kolay | 2 Kişilik
Keten tohumunu blenderdan çekin. Daha sonra bir kaba yumurta, süt ve tuzu ekleyip karıştırın. Zeytinyağıyla yağladığınız tavada (tavayı yağladıktan sonra peçeteyle silebilirsiniz) pankekleri çevirerek pişirin.
5 dak. | Kolay | 2 Kişilik
Kabak tadı vermeyen makarna yaptık 🍝 Hem damağında hoş bir tat bırakacak hem de günü hafif kapatacaksın 🌟 Yapılışı çok pratik, en sevdiğin öğünlerden biri olacağı kesin 👌
20 dak. | Orta | Tek Kişilik
Tüm malzemeleri smoothie makinesinden geçirerek 2 dakika kadar iyice karışmasını sağlayın.
30 dak. | Orta | 2 - 4 Kişilik
Hepsini blenderda iyice karıştırın. Sonra dondurma kapılarınıza dökün.
20 dak. | Orta | 2 - 4 Kişilik
Önce kayısıları üzeri örtülecek kadar sıcak suya koyup yumuşaması için bıraktım.
1 saat | Orta | 2 - 4 Kişilik
Kuru hurmaları 1 su bardağı kadar sıcak suda 15 dakika ıslatın.
Zayıflama, kilo alma, insülin direnci, diyabet, hipertansiyon, hiperlipidemi vb. kalp ve damar hastalıkları, metabolik sendrom, karaciğer yağlanması, hipotiroidi, haşimato tiroidi, fertilite diyeti, gebelik döneminde beslenme, emzirme döneminde beslenme, karaciğer yetmezliğinde beslenme, böbrek yetmezliğinde beslenme, kalp yetmezliğinde beslenme, ve karaciğer nakli sonrasında beslenme, böbrek nakli sonrasında beslenme, kemik iliği nakli sonrasında beslenme eğitimleri almak için polikliniğe başvurabilirsiniz.
Safiye Taş
Diyetisyen
SAĞLIĞINIZ İÇİN
Sağlıklı Öğünler
Diyet planınıza göre şekillenecek önerilerimizi uyguladığınızda, sizin için her öğün hem lezzetli olacak, hem de sağlıklı geçecek…