Tag: beslenme

Etiket: beslenme

Beden Kütle İndeksi Nedir?

Beden kitle indeksi olarak yaygın kullanılan beden kütle indeksi, vücut ağırlığının boyun karesine bölünmesi ile elde edilen bir değerdir. Beden kitle indeksi olarak yaygın bir yanlış kullanım söz konusudur. Ancak burada bahsedilmek istenen vücudun kilosu olduğundan kütle kelimesinin doğru olduğunu görebilirsiniz. Bu kitlesel değil, kütlesel bir terimdir. Bu durumda beden kütle indeksi, Dünya Sağlık Örgütü’ne […]

Omega 3 Yağ Asidi Nedir?

Omega 3 yağ asidi nedir? Yağlar doymuş ve doymamış yağlar olarak ikiye ayrılır. Doymuş yağlar; kırmızı et, tavuk eti, süt, yoğurt, peynir, tereyağ gibi besinlerde bulunur iken, doymamış yağlar balık, ceviz, fındık, badem, keten tohumu, ayçiçeği, mısır, soya, zeytin, kanola yağı gibi besinlerde bulunur. Omega 3 ise somon, uskumru, hamsi, ringa, ton, sardalya gibi yağlı […]